„Pistols mit beidseitigem Abstützen“ heißt die Übung, vorgestellt von Doresia Krings und Michael Mayrhofer. Es ist ein Übungsklassiker, dient zur Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskeln und funktioniert auch ohne Fitnessgeräte.
Sie sind unsere grünen Vitamine. Zimmerpflanzen brauchen gerade im Winter besondere Zuneigung. Ende Jänner ist die richtige Zeit zum Umtopfen. Die ersten Knospen kommen schon hervor. Tipps dazu von unserem Biogärtner Karl Ploberger.
Iris Köck kocht nachhhaltig. Ihr zweites Restlverwertungsrezept ist pikant: ein Guglhupf. Gegessen wird er als Beilage oder als Hauptspeise, mit oder ohne Schinken und Sauerrahm.
Gerade im Winter sind unsere Lippen durch Kälte und Heizungsluft besonderen Strapazen ausgesetzt. Aber auch zu wenig Flüssigkeit und ein Vitamin-Mangel kann zu trockenen Lippen führen. Natürliche Mittel können dagegen helfen.
In der „Komm ins Uniklinikum“-Reihe am 6. Februar um 18.00 Uhr im Großen Hörsaal des Uniklinikums Salzburg informieren Experten über die Diagnose und Therapien von Krampfadern und der Schaufensterkrankheit.
Die Übung verbessert das Gleichgewicht und aktiviert die Körperspannung. Dafür stabilisieren und kräftigen Doresia und Michael die Beine und Hüften. Die Übung hat zudem den Vorteil, viele Wirkungen auf einmal zu entfalten.
Für Biogärnter Karl Ploberger gibt es im Winter nur eine Lösung: Träumen von Sonne, Sommer und dem Duft der Kräuter – auf der Fensterbank in der Küche.
Mitte Jänner hat so mancher Schokoladen-Nikolaus den Jahreswechsel mit uns geschafft. Jetzt geht es ihnen allerdings an den Kragen, denn Iris Köck macht daraus ein schnelles und einfaches Dessert.
Weil die Sanddornfrüchte mehr Vitamin C enthalten als Zitronen, nennt man sie auch „Zitronen des Nordens“. Welche Wirkstoffe stecken nun in den Sanddornbeeren? Und wofür helfen sie? Unsere Experten mit „Gesund bleiben“-Tipps.
Nicht alle Bilder konnten vollständig geladen werden. Bitte schließen Sie die Druckvorschau bis alle Bilder geladen wurden und versuchen Sie es noch einmal.
