Sendungshinweis
„Gesund in Salzburg“, 1.11.2022
Die Zeit um Allerheiligen ist für viele eine besondere, eine ruhigere Zeit. In der Erinnerung an liebe Verstorbene müssen wir uns oft auch mit Trauer und depressiven Stimmungen auseinandersetzen. Hilfe findet man auch in der Pflanzenheilkunde.
Johanniskraut
Das bekannteste Heilmittel aus der Pflanzenwelt ist das Johanniskraut. Es wirkt auf Grund seiner Inhaltsstoffe stimmungsaufhellend und antriebssteigernd und hilft den Seratoninspiegel im Blut zu erhöhen. Man kann es in Form von Tee oder Trockenextrakt einnehmen.
Hilfe im Krisenfall
Bei der Bewältigung von Trauer und in depressiven Phasen sind Gespräche, Trauerarbeit und soziale Kontakte besonders wichtig. Die Psychiatrische Soforthilfe bietet unter 01/313 30 rund um die Uhr Rat und Unterstützung im Krisenfall.
Die österreichweite Telefonseelsorge ist ebenfalls jederzeit unter 142 gratis zu erreichen. Hilfe für Jugendliche und junge Erwachsene bietet auch Rat auf Draht unter der Nummer 147.
Hier ist allerdings Vorsicht geboten, falls gleichzeitig andere Medikamente eingenommen werden. Um eine mögliche Wechselwirkung also zu vermeiden, sollte man sich vor der Einnahme von Johanniskraut immer bei seinem Arzt oder in der Apotheke informieren.
Rosenwurz
Wenn man sich oft gestresst fühlt, dann kann die Rosenwurz gut helfen. Hier wird das sogenannte Rhizom, der Wurzelstock verwendet. Die Inhaltsstoffe daraus verbessern die Belastbarkeit, erhöhen die Konzentration und machen uns leistungsfähiger. Außerdem kann sie bei stressbedingten Schlafstörungen helfen.
Eingenommen wird die Rosenwurz ähnlich wie das Johanniskraut als Tee oder Kapseln, aber nicht am Abend, sondern besser in der Früh oder zu Mittag, da man eher aktiv wird.
Afrikanische Schwarzbohne
Eine dritte, etwas weniger bekannte Pflanze ist die Griffonia simplicifolia, die afrikanische Schwarzbohne. Sie ist reich an 5-Hydroxytrptophan, wirkt so stimmungsaufhellend, erhöht die psychische Belastbarkeit und hilft bei innerer Unruhe. Verwendet wird sie hauptsächlich in Kapselform.
Pflanzen können bei Depressionen helfen
Guter Schlaf und starke Nerven – wichtige Bestandteile für eine gesunde Psyche