Sendungshinweis
„Gesund in Salzburg“, 1.3.2022
Wer sich dafür entscheidet, richtiges Heilfasten zu betreiben, sollte das nur unter Anleitung und in Begleitung machen. Zu drastische Änderungen können unseren Körper vor allem anfangs sehr fordern und sind auch nicht für jeden Menschen geeignet.
Moderates Fastes
Der Stoffwechsel kann gut in Schwung gebracht werden, wenn man zum Beispiel ein bis zwei Tage die Woche sogenannte Entlastungstage einlegt. An diesen Tagen verzichtet man auf Kaffee, Alkohol, Zucker oder Fleisch, trinkt viel Tee und nimmt nur leichte Mahlzeiten zu sich.
Entlastung von Magen, Darm und Leber
Gerade die Leber spielt beim Fasten eine zentrale Rolle, denn sie ist unser wichtigstes Entgiftungsorgan. Zusätzlich unterstützen kann man die Leber mit einem Tee aus Löwenzahnwurzeln oder der Mariendistel. Äußerlich kann man einen Leberwickel anwenden.
Leberwickel selbst gemacht
Für den Leberwickel wird ein Handtuch mit warmem Tee aus Schafgarbensud feucht gemacht und unterhalb des rechten Rippenbogens aufgelegt. Das lässt man dann etwa 30 Minuten wirken.
Fastenzeit gemeinsam beginnen
Einen guten Start in die Fastenzeit wünschen Ihnen unser „Gesund in Salzburg“-Team Carina Schwab und Apotheker Wolfgang Lanner.