Für mehr Ausgeglichenheit im Leben

Tipp Nr. 1: Die Erholungstechnik

Dauerstress ist der Hauptgrund warum uns Ausgeglichenheit fehlt. Holen Sie sich den Ausgleich und planen Sie ihn fix im Tagesplan ein. Er besteht aus ein bis zwei Stunden Erholung pro Tag mit Naturspaziergängen, Musik hören, viel Lachen und Spaß, aber auch entspannender Freizeit mit Ihrer Familie.

Tipp Nr. 2: Der Schlafeffekt

Wer mehr schläft, stärkt seine Ausgeglichenheit, das zeigen Tests mit Spitzensportlern vielfach. Gehen Sie für eine positive Wirkung in den nächsten Tagen eine Stunde früher ins Bett als sonst und gönnen Sie sich diese mentale Auszeit.

Tipp Nr. 3: Der Grübelkiller

Das viele Nachdenken über alles, was längst vorbei und nicht mehr zu ändern ist, schwächt unsere Ausgeglichenheit. Stoppen Sie Ihr Grübeln, genießen Sie was gerade gut ist, denn wer in der Gegenwart ausgeglichen ist, hat in Zukunft immer eine schöne Vergangenheit.