Der meteorologische Frühling ist da und mit ihm zu milde Temperaturen für Anfang März. Das kann bei vielen Menschen jetzt schon der Beginn der alljährlichen Frühjahrsmüdigkeit sein. Anstatt frische Luft und Frühlingsgefühle zu genießen, fühlt man sich ständig müde, schlapp und könnte den ganzen Tag schlafen.
Sendungshinweis
„Guten Morgen Salzburg“, 4.3.2024
Mit den Tipps von ORF-Mentalexperten Manuel Horeth können Sie Ihrer Frühjahrsmüdigkeit einen Strich durch die Rechnung machen.
Tipp Nr.1: Die Wechselduschen
Gut gegen Ihre Frühjahrsmüdigkeit können sogenannte Wechselduschen in der Früh sein. Brausen Sie sich abwechselnd warm und kalt und wieder warm und kalt in der Früh ab und beenden Sie Ihre Dusche mit kaltem Wasser. Kaltes Duschen – so besagt es die Forschung – kann Glücksgefühle freisetzen, die Stimmung heben und für klare Wachheit sorgen.
Tipp Nr. 2: Der gute Laune-Trick
Die Wissenschaft hat bewiesen, dass Tätigkeiten, die uns viel Freude bereiten, ähnlich munter machen, wie Sonnenlicht. Also genehmigen Sie sich jetzt so viel Spaß wie möglich für Ihre gute Laune. Sagen wir dem Gähnen im Frühling gemeinsam den Kampf an!
Tipp Nr. 3: Das Socializing
Knüpfen Sie Kontakte und treffen Sie sich, so oft es geht, mit der Familie und mit Freunden. Vermeiden Sie es, alleine zu sein, denn Einsamkeit kann das Risiko für seelische Verstimmungen erhöhen. Vielleicht treffen Sie sich an der frischen Luft, denn gerade Bewegung im Freien kann sehr gut gegen die Schlappheit helfen.