Machen Sie es in diesem Jahr einfach mal anders. In der Erfolgsformel 2024 hat ORF-Mentalexperte Manuel Horeth die wichtigsten 3 Schritte für Sie, wie aus Ihrem Wunsch ein klares Ziel wird und man das auch erreicht.
Sendungshinweis:
„Ihr Feiertag“, 01.01.2024
Schritt Nr. 1: Die klare Formulierung
Formulieren Sie Ihren Vorsatz für 2024 so genau, wie möglich. Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass Ziele, die sehr konkret und schriftlich formuliert werden, besser umgesetzt werden, da sie besonders leistungsfördernd wirken. Klar formulierte Vorsätze sind besser erreichbar als ungenaue und nicht messbare Ziele.
Schritt Nr. 2: Der Start
Haben Sie sich entschieden Ihr Vorhaben umzusetzen, dann empfiehlt Ihnen die Gehirnforschung, so schnell wie möglich, mit dem ersten Schritt zu beginnen. Planen Sie zeitlich und inhaltlich was alles zu tun ist, um das Ziel zu erreichen. Stellen Sie sich jeden Tag die Kontrollfrage: Bin ich auf dem richtigen Weg?
Schritt Nr. 3: Die 1x1 Visualisierung
Nachdem Sie Ihr Ziel genau formuliert haben, stellen Sie sich das Endergebnis, den Moment, wenn der Vorsatz erfolgreich umgesetzt wurde, 1 mal pro Tag für jeweils 1 Minute mit geschlossenen Augen vor. Visualisierung ist Denken in Bildern und diese bildhafte Vorstellung des Erfolgsmomentes stärkt unsere Motivation durchzuhalten.
