10. Oktober in dieser Woche ist Welttag der psychischen Gesundheit. Psychische Gesundheit steht auch für inneres Wohlfühlen, ein Idealzustand, in dem wir es ganz leicht schaffen, mit Belastungen und Stress fertig zu werden.
Sendungshinweis:
„Guten Morgen Salzburg“, 09.10.2023
Tipp Nr.1: Bewegung tut gut
Eine Studie hat ergeben, dass Radfahrer und Fußgänger am entspanntesten in die Arbeit kommen. Bewegung tut uns gut und beruhigt. Warum verzichten wir also nicht öfter mal aufs Auto, nehmen statt der Treppe den Lift oder machen einen kleinen Pausen-Spaziergang zur Entspannung zwischendurch.
Tipp Nr.2: Freunde tun gut
Freundschaften zu pflegen macht nicht nur Spaß, sondern nachweislich auch glücklicher. Mit guten Freunden zu reden und gemeinsame Zeit zu verbringen stärkt uns mental und kann zusätzlich auch in schwierigen Zeiten eine tolle Unterstützung sein. Also, welche Freundin oder welchen Freund werden Sie heute noch treffen?
Tipp Nr.3: Lernen tut gut
Das Dazulernen und Erweitern von spannendem Wissen kann nicht nur persönliche Erfüllung und Freude bringen, sondern unterstützt uns wunderbar beim Abbau von Stress. Bitte ja keine Scheu vor neuen Aufgaben und Interessen – alles was unser Denken erweitert ist Balsam für unser Wohlbefinden.