Unser Körper spricht, selbst wenn wir schweigen. Durch die Körpersprache verraten wir nicht nur viel von uns selbst, wie wir denken und fühlen, sondern beeinflussen uns auch selbst. Eine Studie aus dem Spitzensport hat sogar gezeigt, dass eine selbstbewusste Körperhaltung bei Fußballspielern die Erfolgschancen beim Elfmeter um bis zu 90 Prozent steigern kann.
Sendungshinweis:
„Guten Morgen Salzburg“, 25.9.2023
ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät Ihnen drei Tricks, wie Sie sich durch die richtige eigene Körpersprache selbst mental stärken können.
Tipp Nr.1: Die richtigen Worte
Die Forschung vermutet, dass Gestikulieren beim Sprechen hilft, die richtigen Worte zu finden, da dies unser Gehirn entlastet. Also lassen Sie Ihren Handbewegungen beim Sprechen freien Lauf und unterstützen sich so positiv beim Präsentieren oder Reden vor Menschen.
Tipp Nr.2: Das Selbstvertrauen
Körperhaltungen, in denen wir uns breit und groß machen, stärken unser Selbstvertrauen. Alleine durch „Brust raus“ und „Kopf hoch“ wird man sicherer und zusätzlich von anderen als kompetenter eingestuft. Dieses sogenannte Power-Posen macht uns sogar nachweislich glücklicher und kann Stress-Werte senken.
Tipp Nr.3: Der eigene Wille
Der richtige Körpersprache-Trick kann auch unseren eigenen Willen stärken. Wenn sich mal nicht trauen „Nein“ zu sagen, dann beginnen Sie vor dem Antworten einfach Ihren Kopf zu schütteln. Wenn wir nämlich den Kopf schütteln, wie beim Nein-Sagen, kann unser Gehirn danach viel schwieriger „Ja“ sagen.