Sendungshinweis:
„Guten Morgen Salzburg“, 18.09.2023
“Morgenstund hat Gold Mund" oder auch „Der frühe Vogel fängt den Wurm“ – solche Redewendungen bringen viele Morgenmuffel sprichwörtlich auf die Palme. Und dann gibt es auch noch die anderen: Die fröhlich, beschwingten Frühaufsteher und Frühaufsteherinnen, die schon frühmorgens glücklich wirken und uns mit leuchtenden Augen ein „Hallo, einen schönen guten Morgen!“ entgegenrufen.
TIPP NR. 1: DIE WECKER-TECHNIK
Ein idealer Start in den Morgen beginnt mit angenehmen Weckerklängen und nicht mit aggressiv klingenden Warntönen. Ein guter Tipp für das schnelle Aufstehen: Stellen Sie sich auf keinen Fall mehrere Uhrzeiten oder vermeiden Sie die Schlummertaste – sonst wird der unangenehme Aufsteh-Impuls beim wiederholenden Einschlafen und Aufwachen verstärkt und verlängert.
TIPP NR. 2: DER POSITIVE TAGESAUSBLICK
Die Forschung hat nachgewiesen, dass Menschen, die sich auf ihren Tag in der Früh freuen, mit mehr Leichtigkeit aufstehen, mehr Kraft für den Tag haben und sich glücklicher fühlen. Denken Sie beim Aufstehen an die erfreulichen Momente, die auf Sie heute zukommen, denn wer morgens einen guten Grund hat aufzustehen, wird sich auch viel leichter tun.
TIPP NR. 3: DIE FAKTEN
Wenn Sie das jetzt hören, dann könnte aus Ihnen schnell ein Frühaufsteher werden: Frühaufsteher leben gesünder, aktiver und nachweislich auch länger. Bei Langschläfern findet man statistisch mehr Unverheiratete, Raucher und Menschen, die gerne Ihre zu erledigenden Aufgaben immer wieder hinausschieben.