Nachrichten lesen, Emails schreiben, Überweisungen durchführen, Flüge buchen, den Wetterbericht checken oder Fitness-Ziele erreichen. Für viele Aufgaben gibt es inzwischen die passende Handy-App. Mit diesen drei Tricks können Sie Ihr Smartphone auch zur Steigerung der persönlichen mentalen Stärke wirkungsvoll einsetzen:
Trick Nr. 1: Handy als Entspannungstrainer
Filmen Sie mit Ihrem Smartphone eine Landschaft, die für Sie Entspannung bedeutet, für mindestens 5 Minuten. Besonders eignen sich hier Wälder, Berge, Wiesen oder Wasser. Nehmen Sie sich dann einmal am Tag Zeit dieses Video anzusehen, sich wieder so zu fühlen, wie an diesem Ort und mit diesen bildhaften Eindrücken ein Entspannungsgefühl zu erzeugen!
Trick Nr. 2: Handy als Glückstrainer
Fotografieren Sie jeden Tag immer einen Moment, in dem Sie sehr glücklich waren. Das kann ein tolles Essen oder auch ein beruflicher Geschäftserfolg sein. Sammeln Sie diese Fotos im Telefon, erstellen Sie Ihr persönliches Glücksalbum und schauen sich das regelmäßig an, um sich immer wieder zu erinnern was Glück bedeutet.
Trick Nr. 3: Handy als Motivationstrainer
Stimmen berühren unsere Gefühlswelt nachweislich sehr stark und können körperliche Reaktionen hervorrufen. Nehmen Sie einige Aufmunterungen von guten Freunden mit der Aufnahmefunktion auf. Beispielsweise Sätze wie: „Wir alle wissen, dass du das kannst. Wir glauben an dich.“ In schwierigen Momenten können Sie sich das zur Motivation immer wieder anhören!
