Sendungshinweis:
„Guten Morgen Salzburg“, 19.6.2023
Tipp 1: Vorbereitungstrick
Langsamer als gewohnt, vom Arbeitsmodus in den Urlaubsmodus zu wechseln, bringt ein große Portion Entspannung im Urlaub. Bereiten Sie sich ein bis zwei Tage schon zuhause in Ruhe auf die Reise vor, packen Sie ohne Stress, und notieren Sie sich schon vorm Urlaub die wichtigsten Punkte für die Rückkehr. So können Sie perfekt abschalten und den Sommer noch mehr genießen.
Tipp 2: Vorfreude-Technik
Ob Palmenstrand, Bergwandern, Badesee oder Balkonien – die Forschung hat gezeigt, dass eine lange intensive Vorfreude auf die bevorstehende freie Zeit uns besonders glücklich werden lässt. Also erlauben Sie sich schon, so oft es geht, an den Urlaub zu denken. Nutzen Sie Ihre Vorfreude als ersten Teil des Urlaubs und erhöhen Sie so den Entspannungseffekt.
Tipp 3: Playlist für den Urlaub
Erstellen Sie sich für Ihren Urlaub schon im Vorfeld eine eigene Urlaubs-Playliste auf dem Handy. Suchen Sie sich Musik aus, die Sie mit Freiheit, Sommer, Sonne und glücklichen Momenten Ihres Lebens verbinden. Je emotionaler und persönlicher Sie Songs auswählen, desto schneller wird Sie das Hören dieser Playliste im Urlaub dann in einen sehr gelassenen Zustand versetzen.
