Sendungshinweis:
"Guten Morgen Salzburg, 12.12.2022
Wie geht es Ihnen jetzt vor Weihnachten? Der sogenannte Weihnachtsstress kann uns ganz schön die Stimmung verderben. Dazu gibt es aber eine gute Nachricht: Sie können ganz einfach etwas dagegen tun, denn eigentlich ist vieles nur mental. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth mit Tipps, wie wir der Hektik und dem Stress jetzt in der besinnlichsten Zeit im Jahr entkommen können.
Tipp Nr. 1: Die Duftkerzen
Düfte wirken direkt auf das limbische System des Gehirns und setzen dabei Hormone frei, die unsere Gefühle beeinflussen. Zünden Sie sich doch im Weihnachtsstress immer wieder eine Duftkerze an, die nach Tanne oder Zirbe riecht. Das wird Sie sofort in ein wohliges Gefühl eines Winterspaziergangs versetzen.
Tipp Nr. 2: Das Kaminfeuer
Nehmen Sie sich jetzt an stressigeren Tagen Zeit, ab und zu in ein Kaminfeuer zu schauen. Egal ob es sich um ein echtes oder eines auf Ihrem Fernseher handelt, hier gibt es schon tolle Videos als Dekoration. Allein der Anblick von lodernden Flammen wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden aus.
Tipp Nr. 3: Alles halb so schlimm
Erholungsforscher geben Entwarnung – der Stress in der Weihnachtszeit ist oftmals eher positiv als negativ zu sehen. Eine positive kurzfristige Weihnachtsanspannung, der sogenannte Eustress (im Gegensatz zum Distress, Anm.), kann auch durchaus guttun. Er hilft uns, aktiv Ziele umzusetzen, die wichtige Vorfreude zu erzeugen, das Immunsystem zu stärken und steigert sogar unsere Leistungen.
