Ziele zu verfolgen und umzusetzen, gibt uns das Gefühl von mehr Sinn im Leben und tut richtig gut. Was wir dazu benötigen, ist eine große Portion an Motivation, denn je höher wir uns ein Ziel stecken, desto häufiger geben wir auch gerne wieder auf.
Damit Ihnen das jetzt im neuen Jahr nicht passiert, hat ORF-Mentalexperte Manuel Horeth die wirkungsvollsten Motivationstricks:
Tipp Nr. 1: Die Zieldefinition
Um maximale Motivation für persönliche Vorhaben zu spüren, müssen wir uns bewusst sein, was wir wirklich wollen. Je genauer Sie Ihre Ziele beschreiben und messen können, desto größer wird nachweislich die Motivation. Schreiben Sie sich auf, bis wann Sie was genau in allen Details erreichen möchten.
Sendungshinweis
„Guten Morgen Salzburg“ auf Radio Salzburg am 3.1.2022
Tipp Nr. 2: Die Zielwahrscheinlichkeit
Wer mit kleinen leichteren Zielen im neuen Jahr beginnt, der hat´s laut Motivationsforschung um einiges leichter. Je wahrscheinlicher wir etwas erreichen können und je mehr Hoffnung wir auf Erfolg verspüren, desto stärker entwickelt sich auch die passende Motivation.
Tipp Nr. 3: Die Zielemotion
Die Wissenschaft zeigt immer wieder, wie eng Emotion und Motivation miteinander verbunden sind. Gefühle sind also motivierend und setzen bei uns schneller Handlungen in Gang. Stellen Sie sich also sehr genau vor, wie gut es sich anfühlt, ein großes Ziel zu erreichen. Das gibt Motivation pur.