TIPP 1: Motivation
Suchen Sie die wichtigsten Gründe, warum Sie für sich und auch für andere aufhören wollen. Stellen Sie sich genau vor, wie es sich anfühlt, wenn Sie das geschafft haben und wie Ihr Umfeld darauf positiv reagiert. Immer, wenn Sie zur Zigarette greifen, denken Sie an genau dieses Gefühl und stoppen damit jedes Mal das Verlangen.
TIPP 2: Psycho-Trick
Wissenschaftler haben entdeckt, wenn Sie Ihre Zigaretten aus logofreien Schachteln rauchen, dann können Sie leichter aufhören. Kleben Sie also schnellstmöglich Ihre Schachteln mit weißem Papier von allen Seiten zu. Lassen Sie diesen Trick einfach wirken.
TIPP 3: Schwur
Nur ein einziger Zug kann einen langen Rückfall auslösen. Lassen Sie das auf keinen Fall und niemals zu. Halten Sie die ersten Tage durch. Schwören Sie sich jeden Tag so oft wie möglich und vor allem beim Aufstehen und Einschlafen diesen Satz: „Ich rauche nie wieder einen einzigen Zug!“