Sendungshinweis:
„Guten Morgen Salzburg“ auf Radio Salzburg, 22.2.2021, 6.00 bis 9.00 Uhr
Musik macht uns glücklich, fröhlich, traurig, ruhig und gelassen – Musik verbindet Menschen. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät drei wirkungsvolle Tipps, wie Sie die Macht der Musik noch besser für sich verwenden können.
Tipp Nr. 1: Die „Gute-Laune-Technik“
Musik steuert unsere Stimmung. Hören Sie nicht Musik, die Ihrer Laune entspricht, hören Sie auch Musik, die der Laune entspricht, in die sie kommen möchten. Wenn Sie also schlecht drauf sind, dann hören Sie besonders fröhlich klingende Musik, denn die vertreibt Ihre negativen Gedanken. Lassen Sie sich aufmuntern von Musik, die Ihnen früher gefallen hat.
Tipp Nr. 2: Das Musikinstrument
Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen verstärkter Gehirnleistung und dem Spielen eines Instrumentes. Lernen Sie ein Musikinstrument spielen und widmen Sie dieser Tätigkeit ein paar Minuten am Tag. Das fördert Ihre Gedächtnisleistung und hält Sie fit im Kopf.
Tipp Nr. 3: Das Entspannungs-Wunder
Laut neuesten Erkenntnissen der Musikforschung entspannen uns am meisten genau 16 Minuten beruhigende Musik am Tag. Die Musik sollte folgende Kriterien erfüllen: möglichst kein Gesang, das Tempo sollte 60 und 80 Schlägen pro Minute liegen und der Rhythmus sollte gleichbleibend ohne Tempoänderungen sein.