Sendungshinweis
„Guten Morgen Salzburg“, 23.12.2019
Diese positive Haltung steht für einen ruhigen, druckfreien Gefühlszustand, der nicht mit ständigen Ängsten kämpfen muss. Den Seelenfrieden zu finden bedeutet vor allem, trotz Hektik und Stress in Ihrem Alltagsumfeld auch im Inneren zu Weihnachten still und ausgelassen zu sein. Mentalexperte Manuel Horeth hat die besten Tipps, wie Sie heuer Ihren inneren Weihnachtsfrieden leichter finden können:
Tipp Nr.1: Lassen Sie Ihre Vergangenheit los
Negative Gedanken über die Vergangenheit erzeugen negative Gefühle in der Gegenwart und haben vor allem einen schwerwiegenden und beweisbaren Effekt: Sie schwächen uns. Nützen Sie die ruhigste Zeit im Jahr, um auch Ihre belastenden Gedanken in der Vergangenheit liegen zu lassen. Egal ob falsche Entscheidungen, schwierige Beziehungen und Menschen oder auch bedrückende Ereignisse – schließen Sie Frieden mit der Vergangenheit, die wir nicht mehr verändern können.
Vergeben wir uns oder anderen für Ihre Taten und Fehler, die uns heute noch belasten. Vor allem Gefühle wie Hass und Ärger schwächen unseren inneren Frieden, erzeugen Stress und sind das wahre Gift für eine positive Zukunft.
Tipp Nr.2: Die Schutzblase
Gönnen Sie sich eine Auszeit von schlechten Nachrichten. Egal ob von Menschen oder Medien, eine Studie hat gezeigt, dass schlechte Nachrichten auf Dauer körperlichen Stress verursachen. Wenn Sie negative Nachrichten erleben schließen Sie sofort Ihre Augen und stellen sich in Zeitlupe vor, wie eine kraftvolle durchsichtige stärkende „Schutzblase“ um Sie herum entsteht, an der alle negativen Einflüsse abprallen.
Diese Mentaltechnik aus dem Spitzensport hilft Ihnen möglichst schnell den Fokus von negativer Wahrnehmung zu einem schützenden Gefühl zu verändern.
Tipp Nr.3: Es muss nicht immer das Glück sein
Sich dauerhaft glücklich fühlen zu müssen, funktioniert nicht und das ständige Suchen nach diesen Glückmomenten kann Stress hervorrufen. Ihre tiefe innere Seelenruhe bekommen Sie durch langfristige Zufriedenheit und Dankbarkeit. Finden Sie möglichst viel Zufriedenheit und Dankbarkeit für Ihre Lebenssituation jetzt in der Weihnachtszeit, das beruhigt lang anhaltend und wirkt sich nachhaltig positiv auf unser Befinden aus.