Beste Motivation für Sport im Frühling

Sport hält fit und macht gesund - das wissen wir alle! Die besten Motivationstricks für mehr Sport im Frühling hat ORF Mentalexperte Manuel Horeth: Es sich leicht machen, Sieger-Mentalität entwickeln und passende Motivationssprüche.

Jetzt im Frühling ist die beste Jahreszeit, um wieder mehr Bewegung zu machen, sich sportlich zu betätigen und den Winterspeck gegen die Badefigur auszutauschen. Aber auf dem Sofa ist es leider auch sehr gemütlich und da fehlt oft schlicht und einfach die nötige Motivation, um seinen Körper zu bewegen und beispielsweise eine Runde Laufen zu gehen.

Die besten Motivationstricks für mehr Sport im Frühling hat ORF Mentalexperte Manuel Horeth für alle Radio Salzburg Hörerinnen und Hörer.

Tipp Nr. 1: Machen Sie es sich so leicht wie möglich

Das Starten ist immer am Schwierigsten und deshalb ist es wichtig, die ersten Schritte so leicht wie möglich zu gestalten. Packen Sie zum Beispiel schon am Vortag Ihre Sporttasche, bereiten Sie Ihre Laufkleidung schon vor und stellen Sie sich Ihre Turnschuhe bereits direkt vor die Tür.

Tipp Nr. 2: Die Sieger-Mentalität

Nur wer motiviert ist, für seine Ziele alles zu geben, wird auch regelmäßig trainieren. Positive Bilder im Kopf, wie das Ziel genau aussieht und die Einstellung dazu, dass man 100% geben muss, um dieses Ziel zu erreichen, erzeugt Sieger-Mentalität. Auch für Sie gilt, wer sein Ziel nicht immer vor Augen hat, wird daran vorbeispazieren!

Tipp Nr. 3: Die Motivationssprüche

Suchen Sie sich ein paar Motivationssprüche, die Sie sichtbar an verschiedenen Orten platzieren, um sich immer wieder positiv in Stimmung zu bringen. Hier ein paar Vorschläge: „Sei stärker als deine stärkste Ausrede!“ oder „Ausreden verbrennen keine Kalorien“ oder auch „Heute ist ein guter Tag, um dich selbst herauszufordern!“