Erste Hilfe bei Liebeskummer

Im wöchentlichen Mentaltipp gibt Ihnen unser Experte Manuel Horeth Tipps gegen Liebeskummer. Der Wonnemonat Mai hat ja begonnen. Und so, wie Pflanzen und Blüten sprießen, wachsen momentan auch unsere Frühlingsgefühle.

Menschen lernen sich neu kennen, Menschen verlieben sich, aber Menschen trennen sich auch wieder. Manche wachsen daran, andere zerbrechen. Eines ist aber klar: Jeder leidet. Wissenschaftler haben durch die Messung von Gehirnströmen bewiesen, dass Liebeskummer für uns auch reale Schmerzen bedeutet und diese sogar bis zu einem Jahr dauern können.

Musik, Filme und Bücher leben davon, Männer leiden genauso wie Frauen. Nur: Wie jeder damit umgeht, das ist unterschiedlich. Manuel Horeth verrät Ihnen Tricks gegen den Trennungsschmerz.

Tipp Nr. 1: Der Kommunikations-Trick

Sprechen und schreiben Sie über Ihren Liebeskummer so viel Sie können! Studien zeigen nämlich, dass Sie Ihre Sorgen so viel schneller verarbeiten. Sie können sogar nur mit sich selbst über Ihre Trennung sprechen – auch das wirkt schon positiv.

Tipp Nr. 2: Die Emotions-Technik

Nehmen Sie sich genügend Zeit, um traurig zu sein und lassen Sie Ihren Emotionen freien Lauf. Hören Sie hochemotionale Musik, nehmen Sie sich dafür Zeit und Ruhe und lassen so alle Gefühle wie Wut, Trauer und Ärger raus.

Tipp Nr. 3: Der Blick in die Zukunft

Anstatt über Vergangenes zu trauern, können Sie beginnen, über die positiven Auswirkungen Ihrer Trennung so oft wie möglich nachzudenken. Was wird zukünftig alles besser sein? Der optimistische Blick nach vorne hilft nachweislich, Sorgen schneller zu vergessen.