Entscheidungen treffen
Wie geht es Ihnen damit klare und gute Entscheidungen so schnell wie möglich zu treffen? Keine leichte Angelegenheit, denn die Angst einen Fehler zu machen ist oft derart groß, dass Menschen lieber gar keine Entscheidung treffen. Manchmal scheint die Entscheidungs-findung auch ein endloses Herumirren in einem Wald voller Möglichkeiten zu sein – die berühmte Qual der Wahl. Forscher haben vor kurzem erneut bewiesen, wie sehr wir von Hormonen, den Tricks von Verkäufern, der eigenen Herkunft, der Familie und natürlich auch von unseren spontanen Gefühlen beeinflusst werden.
Wie kann man das „Entscheiden“ jetzt gedanklich besser trainieren? Manuel Horeth, unser Radio Salzburg Mentalexperte, hat drei kreative Trainingstipps für Sie:
Tipp 1: Die Speisekarten-Methode
Ganz einfach, jedes mal, wenn Sie in einem Cafe oder Restaurant eine Speisekarte in die Hand bekommen, um sich ein Getränk oder Gericht auszusuchen, geben Sie sich nur 30 Sekunden Zeit für die Entscheidung. Bis dahin muss Ihre Wahl getroffen werden. Dieses spielerische Üben von schnellen Entscheidungen im Alltag trainiert auch Ihre Entscheidungsfähigkeit in wichtigen Momenten.
Tipp 2: Die Bauch-Methode
Auch wenn sich das vielleicht seltsam anhört, Ihr Bauchgefühl ist eigentlich Ihr Bauchhirn. Hören Sie verstärkt was Ihr Bauchgefühl zu den verschiedenen Möglichkeiten sagt. Wissenschaftler haben es bewiesen: Ihr Bauch ist mit mehr als 100 Millionen Nervenzellen Ihr zweites Gehirn.
Tipp 3: Die Münzwurf-Methode
Gibt es zwei Entscheidungsmöglichkeiten dann werfen Sie eine Münze. Kopf steht für Möglichkeit eins, Zahl für Möglichkeit zwei. Wenn Sie vor dem Wurf hoffen, dass sie beispielsweise Kopf zeigt, haben Sie bereits Ihre Entscheidung. Oder wenn Sie nach dem Werfen enttäuscht sind, dass das falsche Ergebnis gekommen ist, wissen Sie es auch. Es geht hier nicht darum, dass Sie den Zufall entscheiden lassen, sondern dass Ihnen Ihre – vielleicht schon vorher im Unterbewusstsein getroffene – Entscheidung schneller klar wird. Ungewöhnliche Methode, aber sehr wirkungsvoll.
Nächste Woche präsentiert Ihnen Manuel Horeth die besten mentalen Techniken, wie Sie den süßen, sündigen und kalorienreichen Weihnachtsverlockungen besser widerstehen können!