Pflanzliche Mittel gegen Bluthochdruck

Am 17. Mai ist Welthypertonietag - „Welttag Bluthochdruck“. Allein in Österreich ist jeder 4. davon betroffen. Wie kann man Bluthochdruck vorbeugen oder verbessern? Woran erkennt man, ob man an Bluthochdruck leidet?

Dass man den hohen Blutdruck spürt, ist ein Irrglaube. Das Gegenteil ist manchmal der Fall, man fühlt sich fit und leistungsfähig. Daher ist es sehr wichtig, seinen Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren und darüber Bescheid zu wissen.

Änderung der Lebensweise

Wenn Bluthochdruck festgestellt wird, sollte man seine Lebensweise ändern. Wichtig dabei ist:

• Stress abbauen
• Abnehmen wenn nötig
• genug Bewegung
• wenig Alkohol
• gesunde, salzarme Ernährung

Pflanzliche Mittel helfen

Olivenblätter können als Tee einen leicht erhöhten Blutdruck positiv beeinflussen.

• Die Mistel wirkt ausgleichend auf den Blutdruck.
• Knoblauch wirkt positiv auf Blutfette und Gefäßelastizität und damit auch auf den Blutdruck.
• Relativ neu ist der schwarze Knoblauch in Kapselform, er riecht nicht mehr.
• Bananen können durch ihren hohen Kalium- und Magnesiumgehalt helfen, Bluthochdruck vorzubeugen.

Links:

• Badesalze selbstgemacht (salzburg.ORF.at; 8.5.2018)
• Heilpflanze Hirtentäschel (salzburg.ORF.at; 1.5.2018)
• Gänseblümchen als Tee und Salbe (salzburg.ORF.at; 24.4.2018)
• Selbstgemachter Schwedenbitter (salzburg.ORF.at; 17.4.2018)
• Heilpflanze Schlüsselblume (salzburg.ORF.at, 10.4.2018)