Gesunde Lebensmittel für ein langes Leben
Sendungshinweis
„Guten Morgen Salzburg“, 16.9.2014
Mandeln: 20 pro Tag, reine Nervennahrung, lässt Muskeln wachsen, strafft die Haut, senken den Cholesterinspiegel, fordern Durchblutung
Leinsamen: 20 Gramm pro Tag, senken Cholesterin, gegen Hautunreinheiten
Tomaten: je dunkler das Rot, desto besser (Lycopin Anteil) - noch besser: passierte Tomaten
Süßkartoffel: volle Vitamin C Power, eines der gesündesten Lebensmittel der Welt. Schützt vor Nerven- Herz- und Immunkrankheiten. Eine halbe Süßkartoffel am Tag reduziert Faltenbildung
Spinat: durchblutet (vor allem das männliche Glied), gut für Knochen, Muskeln und Haut
Rosmarin: gut für Herz und Gehirn, schützt vor Schlaganfällen und Alzheimer
Wildlachs: Omega 3 Fettsäuren, um im Kopf fit zu bleiben, um Nervenzellen zu fördern. Sollte zweimal die Woche am Speiseplan stehen.
Heidelbeeren: 1 Tasse, Vitamin A und C, schützt von Krebs bis Herzerkrankungen. Wilde Heidelbeeren sind viel gesünder als gezüchtete.
Grüner Tee: 2 bis 6 Tassen, entzündungshemmend, beugt Hautkrebs vor.
Dunkle Schokolade: 30g Zartbitter, fordert Durchblutung, senkt Blutdruck, verbessert Hautstruktur
Thunfisch: treibt Fettstoffwechsel an, senkt Cholesterin, gut für Herz
Karotte: Vitamin A, gegen Asthma, Rheuma
Getrocknete Pflaumen: Bor und Kupfer schützen vor Osteoporose, gute für Magen
Vollkorn: reich an Ballaststoffen, gut für Verdauung
Rotwein: höchstens zwei Gläser pro Tag, reguliert Cholesterin, schützt vor chronischen Krankheiten
Joghurt: schützt Darmtrakt
Avocado: fett, aber senkt schlechten Cholesterin
Walnuss: Omega 3. Gesünder als Lachs und Rotwein, entzündungshemmend
Kurkuma: das Anti-Tumor-Gewürz, gegen Alzheimer
Königskrabben: viel Zink für Knochen und Immunsystem
Granatapfel und Austern: Prostata-Schutz
Pok Choi: ein wahrer Gesundheitsförderer: knochenstärkendes Calcium, Kalium, Folsäure, Vitamin A+C, Beta Karotin - für Muskeln und Nerven
Brokkoli: der Krebs-Schützer
Ananas: Darmkrebs, Augen
Kirschen: gegen Gicht, Sehnen und Schleimbeutelentzündungen, Schutz vor Arthritis, Stoffwechselerkrankungen
Olivenöl: 2 Esslöffel pro Tag, entzündungshemmend
Lauch: Gemüse für die Männlichkeit, knochenstärkend
Artischocken: Vitamin C
Chili: treibt Stoffwechsel an, kurbelt Glücksgefühle an
Ingwer: gegen Darmkrebs
Ei: leichter abnehmen mit Eiern zum Frühstück
Feigen: schützen vor Diabetes, Stoffwechselerkrankungen
Rindfleisch: Futter für Muskeln, reduziert Bauchfett