Michael Mayrhofer und Doresia Krings bei „Bewegt in Salzburg“ im Fernsehgarten des ORF Salzburg
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Übungen für die Fitness

Jede Woche am Montag haben Michael Mayrhofer und Doresia Krings in „Bewegt in Salzburg“ Übungen für die persönliche Fitness – auch von Laien einfach nachzumachen. Eine Übersicht über die jüngsten Folgen finden Sie hier.

Kniebeuge mit geschlossenen Beinen

Diese Frage stellen wir uns immer wieder: Wieviel Bewegung braucht unser Körper, um fit und gesund zu bleiben? Doresia Krings und Michael Mayrhofer haben eine allgemein gültige Regel: 2.000 Kalorien pro Woche sollten verbrannt werden.

Doresia Krings und Michael Mayrhofer machen Kniebeugen

Knieliegestütz für alle Leistungsgruppen

Liegestütz können nicht nur von durchtrainierten Menschen gemacht werden. Es gibt zahlreiche Varianten und da ist für jeden eine dabei: Doresia Krings und Michael Mayrhofer zeigen eine für alle Leistungsgruppen zum Nachmachen.

Doresia Krings und Michael Mayrhofer beim Knieliegestütz im Fernsehgarten

Vorbereitungsübung für den Winter

In Kürze geht es wieder los mit dem Wintersport und dafür ist eine körperliche Vorbereitung wichtig. Damit vermeidet oder reduziert man lästigen Muskelkater. Die Übung „einbeiniger Aufsteiger mit Knieanziehen“ ist eine gute Vorbereitung.

Doresia Krings und Michael Mayrhofer im Fernsehgarten

Muskelkater vorbeugen

Wer den Herbst noch zum Wandern nützt, sollte nicht auf die Ausgleichsübung beim Nachhausekommen verzichten. Damit kann man einem schmerzenden Muskelkater vorbeugen. Doresia Krings und Michael Mayrhofer zeigen es vor.

Doresia Krings und Michael Mayrhofer zeigen eine Übung gegen den Muskelkater vor