Michael Mayrhofer und Doresia Krings bei „Bewegt in Salzburg“ im Fernsehgarten des ORF Salzburg
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Übungen für die Fitness

Jede Woche am Montag haben Michael Mayrhofer und Doresia Krings in „Bewegt in Salzburg“ Übungen für die persönliche Fitness – auch von Laien einfach nachzumachen. Eine Übersicht über die jüngsten Folgen finden Sie hier.

Aufdrehübung für gute Haltung

Bewegliche Gelenke und eine gute Haltung machen uns im Alltag sicher. Damit beugt man Verletzungen vor. Wir brauchen genug Kraft auf beiden Seiten des Gelenks für die Beweglichkeit, damit die Gelenke gesund bleiben.

Doresia Krings und Michael Mayrhofer auf Yogamatten bei Aufdrehübung

Ausgleichsübung: Apfelpflücken

Ausgleichsübungen für den Alltag sind wichtig. Sie helfen nämlich einseitigen Belastungen vorzubeugen. Doresia Krings und Michael Mayrhofer zeigen eine wichtige und hilfreiche Übung: Das Apfelpfücken.

Apfelpfücken

Dehnungsübungen zur Muskelentspannung

Ob Wandern, Laufen, Nordic Walken oder Radfahren – das sind die Sportarten, die im Sommer Hochsaison haben. Alle diese Sportarten beanspruchen unsere Beine. Alles was beansprucht wird, sollte aber auch entspannt werden. Doresia Krings und Michael Mayrhofer zeigen Dehnungsübungen.

Dehnungsübungen

Bauchmuskeltraining für fitten Rücken

Für einen gesunden und schmerzfreien Rücken, sind nicht nur die Rückenmuskeln, sondern auch die Bauchmuskeln wichtig. Doresia Krings und Michael Mayrhofer zeigen eine effektive Übung.

Muskelübung