Michael Mayrhofer und Doresia Krings bei „Bewegt in Salzburg“ im Fernsehgarten des ORF Salzburg
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Übungen für die Fitness

Jede Woche am Montag haben Michael Mayrhofer und Doresia Krings in „Bewegt in Salzburg“ Übungen für die persönliche Fitness – auch von Laien einfach nachzumachen. Eine Übersicht über die jüngsten Folgen finden Sie hier.

Bauchmuskeln in Form bringen

Bauchmuskeln haben viele Funktionen in unserem Körper. Sie entlasten die Wirbelsäule, aber stabilisieren auch den Rumpf. Mit den ORF-Bewegungsexperten Dorisia Krings und Michael Mayrhofer können Sie testen, in welchem Zustand sich Ihre Bauchmuskeln befinden.

Bauchmuskulatur

Gegen Muskelabbau: „Medizinball-Alphabet“

In der heutigen Zeit, nimmt Bewegung im Alltag stetig ab. Das hat direkte Auswirkungen auf unsere Muskulatur. Die ORF Salzburg Bewegungsexperten Doresia Krings und Michael Mayrhofer zeigen eine Übung, wie sie Muskelabbau entgegenwirken können.

Core Training

Bein- und Gesäßmuskeln trainieren

Der Gesäßmuskel ist der größte Muskel beim menschlichen Körper, leider wird er oft beim Training vergessen. In „Bewegt in Salzburg“ präsentiert Doresia Krings eine neue Übung. Denn der Muskel soll nicht nur zum Sitzen genützt werden.

Doresia Krings im Fernsehgarten

Übungseinheit für den Arbeitsalltag

Doresia Krings stellt ein Training vor, dass sich sehr gut in den Arbeitsalltag integrieren lässt. Dabei werden die seitlichen Bauchmuskeln gekräftigt. Denn diese kommen bei sitzenden Berufen und Tätigkeiten oft viel zu kurz. Gute Bauchmuskeln sind wichtig, um die Wirbelsäule zu entlasten.

Doresia Krings