Michael Mayrhofer und Doresia Krings bei „Bewegt in Salzburg“ im Fernsehgarten des ORF Salzburg
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Übungen für die Fitness

Jede Woche am Montag haben Michael Mayrhofer und Doresia Krings in „Bewegt in Salzburg“ Übungen für die persönliche Fitness – auch von Laien einfach nachzumachen. Eine Übersicht über die jüngsten Folgen finden Sie hier.

Kräftigungsübung Planking

Kräftigungsübungen kann man in den unterschiedlichsten Formen machen. Ein Trend seit einigen Jahren ist dabei das sogenannte Planking. Planking mit Schulterverschieben steht am Trainingsplan von Doresia Krings und Michael Mayrhofer.

Rückenbeschwerden vorbeugen

In unserem bewegungsarmen Büroalltag leidet der Rücken doch oft an „Unterbeschäftigung“. Die folgende Übung für unseren Rücken – vorbeugend gegen Rückenbeschwerden – ist sehr angenehm, man fühlt sich gleich entspannt.

Stabilitätstraining für Trittsicherheit

Viele Menschen kennen das nur zu gut: Man geht auf unebenem Gelände und ist dabei nicht trittsicher. Das hängt oft mit der Stabilität zusammen. Wenn man Stabilität nicht regelmäßig übt, geht die Trittsicherheit verloren.

Gesäßmuskeln trainieren

Die Gesäßmuskulatur ist die größte Muskelpartie unseres Körpers. Sie dient allerdings nicht nur zum Sitzen, sie stabilisiert auch unseren Körper. Im meist bewegungsarmen Alltag ist es daher wichtig, diese Muskeln zu trainieren.