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Gesund in Salzburg

Wichtige und richtige Zahnpflege

Unsere Zähne beschäftigen uns ein Leben lang. Wenn sie das erste Mal wachsen, wackeln und ausfallen und leider auch, wenn wir Karies bekommen. Umso wichtiger ist es, sich gut um seine Zähne und die Zahngesundheit zu kümmern.

Sendungshinweis

„Gesund in Salzburg“, 7.3.2023

Die häufigsten Probleme in der Zahngesundheit sind natürlich Karies, Parodontose – also das Zurückgehen des Zahnfleischs und die Parodontitis, die sogenannte Zahnfleischentzündung. Das kann zu frei liegenden, schmerzenden Zahnhälsen und sogar bis zum Ausfallen einzelner Zähne führen. Die beste Möglichkeit, das zu verhindern, ist eine ordentliche Pflege und Reinigung.

Richtige und wichtige Pflege der Zähne

Nach dem Essen sollte man etwa 20 Minuten Abstand zum Zähneputzen einhalten, vor dem Putzen den Mund gut ausspülen und regelmäßig Zahnseide und Interdentalbürsten verwenden. Elektrische Zahnbürsten sind effektiver als Handzahnbürsten. Man sollte die Zähne damit mindestens zweimal täglich für drei Minuten putzen.

Rezept für Zahnpflegeprodukt

Zahnpflegeprodukte gibt es in Hülle und Fülle. Am besten lässt man sich vom Zahnarzt beraten, was das richtige für einen ist. Zahnpasta kann man aber auch selber machen:

Dafür nimmt man 4-5 EL Kokosöl, erwärmt es leicht, gibt dann 2-3 EL Natron und 5-10 Tropfen eines beliebigen ätherischen Öls dazu – z.B. Salbei, Nelke, Pfefferminz. Wichtig bei selbstgemachten Pasten ist, auf eine zusätzlich Fluoridprophylaxe – zum Beispiel in Form von Fluoridtabletten zu achten, um die Zähne ausreichend zu schützen.

Apothekerin Sonja Gaube empfiehlt außerdem, selbstgemachte und konventionelle Zahnpasten abwechselnd zu verwenden.

Rezepte für die Zahnpflege zum Downloaden

Tipps für die Zahngesundheit

So bleiben Zähne und Zahnfleisch hoffentlich lange gesund!