Bewegt in Salzburg

Übungseinheit für den Arbeitsalltag

Doresia Krings stellt ein Training vor, dass sich sehr gut in den Arbeitsalltag integrieren lässt. Dabei werden die seitlichen Bauchmuskeln gekräftigt. Denn diese kommen bei sitzenden Berufen und Tätigkeiten oft viel zu kurz. Gute Bauchmuskeln sind wichtig, um die Wirbelsäule zu entlasten.

19. April 2021, 12.00 Uhr
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Sendungshinweis

„Bewegt in Salzburg“, 19.04.2021

Für die Übung auf einen Stuhl oder eine Bank ganz an den Rand setzen. Der Oberkörper bleibt dabei aufrecht. Die Hände hinter dem Kopf in den Nacken nehmen. Danach mit dem Körper in eine Seitdehnung gehen.

Diese Bewegung sollte langsam und mit Bedacht ausgeführt werden. Wenn ein gutes Gefühl und eine gute Spannung gegeben ist, kann man noch weiter in die Seitdehnung gehen. Die Übung sollte 10 bis 15 mal wiederholt werden – in beide Seiten.

red, salzburg.ORF.at