Passionsblume: Kletterpflanze mit Heilwirkung

„Die Passionsblume gilt als natürliches Mittel gegen Nervosität, Ängste oder Probleme beim Einschlafen“, sagt Apothekerin Kornelia Seiwald. „Verantwortlich dafür sind Inhaltstoffe wie Flavonoide und Saponine. Sie können bei diversen Symptomen rund um Nervosität helfen: Schlafstörungen, Unruhe, Stress und nervöse Magen- Darmbeschwerden. Und das Bemerkenswerte an der Passionsblume: Es sind keine Nebenwirkungen bekannt.“

Deshalb können Passionsblumenprodukte sogar von Kindern mit Schlafproblemen oder Angstzuständen eingenommen werden.

Einnahme in vielen Formen, etwa als Tee

Von der tropischen Heilpflanze wird das ganze Kraut verwendet – und zwar als Tropfen, Kapseln, Dragees, Fertigpräparate oder als Tee: „Für den Tee nimmt man etwa 2 g Kraut und übergießt es mit kochendem Wasser“, sagt Seiwald. Eine Tasse entspricht dabei 150 Millilitern. „Nach 10 Minuten kann man den Tee abseihen. Bei hartnäckigen Unruhe-Zuständen verteilt man zwei bis vier Tassen über den Tag.“

Ideal wäre es, ein bis zwei Tassen direkt vor dem Schlafengehen zu trinken – und zwar mindestens eine Woche lang.