Sendungshinweis
„Gesund in Salzburg“, 12.11.2019
Es gibt viele Gründ für Verstopfung: Bewegungsmangel, wenn zu wenig Wasser getrunken wird, Stress und schlechte Ernährung – oder der Klassiker: Verstopfung im Urlaub. Bei Verstopfung durch falsche Ernährung kann man am besten mit Ballaststoffen gegensteuern: Diese sind reichlich in Obst, Gemüse, Nüssen oder auch Samen zu finden: so zum Beispiel in Floh- oder Goldleinsamen.
Vor allem der Goldleinsamen wirkt wie eine Art Balsam auf den gesamten Magen-Darmtrakt. Er enthält mehr Omega-6-Fettsäuren als der „normale“ braune Leinsamen und besitzt ein höheres Quellvermögen.
Vor der Einnahme gibt man einen Esslöffel Goldleinsamen in heißes Wasser und lässt ihn zwei bis drei Stunden vorquellen. Dann abseihen und schluckweise vor dem Schlafengehen trinken. Wer Verdauungsprobleme hat, sollte den Goldleinsamen kurmäßig über einige Wochen anwenden.
Mittel gegen Verstopfung
Wer an Verstopfung leidet, für den gibt es einige Hilfsmittel. Eines davon sind Goldleinsamen, die reich an Ballaststoffen sind.
Außerdem können Sie aber auch mit Stressabbau und Bewegung Schwung in ihre Verdauung bringen.