Guter Sonnenschutz

Die Sommerferien sind da und es gibt von den ORF Salzburg Gesundheitsexpertinnen Kornelia Seiwald und Edina Gaisecker Tipps für richtiges Sonnenbaden. Wieviel Sonne brauchen wir grundsätzlich für unsere Gesundheit?

Durch die Sonne kann der Körper Serotonin oder auch Vitamin D produzieren. Dazu müsste man allerdings täglich mindestens 2/3 der Körperoberfläche eine Viertelstunde der Sonne aussetzen.

Auf jeden Fall sollte man nur mit gutem Sonnenschutz in die Sonne. Aber was hilft, wenn der Rücken abends doch rot ist?

Kühlende Umschläge bei Sonnenbrand

Kühlende Umschläge mit Joghurt, Topfen oder Zitronenscheiben helfen sehr gut bei sonnenverbrannter Haut. Stark kühlend und entzündungshemmend sind zum Beispiel auch Kamille und Aloe Vera.

Wer eine Aloe Vera Pflanze hat, kann ein Blattstück abschneiden, in der Länge halbieren und ausdrücken. Eine Option ist auch ein Gel aus der Tube.

Unbedingt Sonne vermeiden

Kleinkinder, helle Hauttypen und Menschen, die bestimmte Arzneimittel wie Johanniskraut oder tetrazyklinhaltige Antibiotika einnehmen, sollten auf jeden Fall die pralle Sonne vermeiden.

Tipp von Edina Gaisecker

Ideal ist es, im Schatten braun zu werden. Das dauert zwar länger, dafür geht es ohne Sonnenbrand.

Links:

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• Minze - ein beliebtes ätherisches Öl (salzburg.ORF.at; 26.6.2018)
• Heilende Wirkung der Lindenblüten (salzburg.ORF.at; 19.6.2018)
• Holunderblütenzeit (salzburg.ORF.at; 12.6.2018)
• Brennesselsamen als Vital Booster (salzburg.ORF.at; 5.6.2018)