Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit
Sendungshinweis
„Salzburg heute“, 25.4.2017
Was mit dem Körper passiert
Der Stoffwechsel und der Hormonhaushalt müssen angepasst werden. Aus diesem Grund können Abgeschlagenheit, Antriebslosigkeit und Kreislaufprobleme die Folge sein. Wervolle Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit haben die Expertinnen Diemut Strasser und Christina Sonntag.
ORF/Baku
Früh aufstehen
Sonne und Tageslicht führen zum Abbau des Schlafhormons und erhöhen die Glückshormone. Auch Vitamin- und Eisenpräparate können sehr wirksam sein, um die Müdigkeit zu bekämpfen.
Proteinreich essen
Auch mit der Ernährung kann man gegen die Frühjahrsmüdigkeit ansteuern. Proteinreich essen ist unter anderem ein Weg. Darunter fallen zum Beispiel Hülsenfrüchte, Sprossen und Vollkornprodukte.
ORF
Bananen, Trauben, Äpfel und Ananas können die angeschlagene Stimmung heben. Frischer Spinat, Blattsalat, Karotten und Lauch enthalten wertvolle Vitamine.
ORF
Ausreichend trinken
Wichtig ist es auch, genügend zu trinken, denn ausreichend Flüssigkeit kann den Blutdruck stabilisieren.
Wechselduschen
Wechselduschen machen wach. Sie sollen immer mit einer kalten Dusche aufhören. Das fördert die Durchblutung und ist gut für den Kreislauf.
Viel Bewegung
Bewegung ist ebenfalls sehr wichtig, um den Körper auf Touren zu bringen. Drei Mal wöchentlich 20 Minuten sorgen für einen guten Start in die warme Jahreszeit.
Dieses Element ist nicht mehr verfügbar
Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit
Ausreichend trinken, viel Bewegung, Wechselduschen, früh aufstehen und in der Ernährung auf dieses und jenes achten ...
Links:
- Dem Cholesterin zu Leibe rücken (salzburg.ORF.at; 18.4.2017)
- Eier färben mit Naturfarben (salzburg.ORF.at; 11.4.2016)
- Palmbuschen mit heilsamen Pflanzen (salzburg.ORF.at; 4.4.2017)
- Pflanzen für die geistige Frische (salzburg.ORF.at; 28.3.2017)
- Herkömml. Methoden bei Allergien (salzburg.ORF.at; 21.3.2017)
ORF