Bewegt

Seitlicher Ausfallschnitt für Oberschenkelinnenseite

Bewegt in Salzburg 10.12.2018 16:26 Uhr

Seitlicher Ausfallschritt

Die Oberschenkelinnenseite hat eine wichtige Funktion bei Bewegung in unebenem Gelände. Jetzt im Winter ist dies durch den Schnee besonders wichtig, deshalb widmen wir uns bei unserer heutigen Übung diesem Muskel. mehr …

Doresia Krings und Michael Mayrhofer beim Gleichtgewichttraininig

Bewegt in Salzburg 03.12.2018 16:00 Uhr

Übung für gutes Gleichgewicht

Die vorgestellte Übung widmet sich dem Gleichgewicht, denn das ist wichtig im Sport und natürlich im Alltag. Allerdings verliert man umso leichter das Gleichgewicht, je älter man wird. Die vorgestellte Übung gibt den nötigen Ansporn. mehr …

Doresia Krings und Michael Mayrhofer beim Handwandern

Bewegt in Salzburg 26.11.2018 16:00 Uhr

Körperspannung trainieren: Handwandern

Durch eine gute Körperspannung entlastet man den gesamten Stützapparat, vor allem die Wirbelsäule, aber natürlich auch die Gelenke, Sehnen und sogar das Bindegewebe. Noch ein Vorteil: man senkt das Verletzungsrisiko. mehr …

Doresia Krings und Michael Mayrhofer bei der Kombiübung Kniebeuge-Ausfallschritt

Bewegt in Salzburg 19.11.2018 11:57 Uhr

Kombi: Kniebeuge - Ausfallschritt

Kräftige Oberschenkel- und Gesäßmuskeln sind für Wintersportarten wie Skifahren, Snowboarden, Skitourengehen oder Langlaufen sehr von Vorteil bzw. notwendig, damit der Sport auch richtig Spaß macht. mehr …

Doresia Krings und Michael Mayrhofer im Fernsehgarten

Bewegt in Salzburg 12.11.2018 16:00 Uhr

Kniebeuge mit geschlossenen Beinen

Diese Frage stellen wir uns immer wieder: Wieviel Bewegung braucht unser Körper, um fit und gesund zu bleiben? Doresia Krings und Michael Mayrhofer haben eine allgemein gültige Regel: 2.000 Kalorien pro Woche sollten verbrannt werden. mehr …