Bewegt

Rückenmobilisationsübung im Fernsehgarten

Bewegt in Salzburg 20.05.2019 16:00 Uhr

Rückenmobilisation mit Kräftigung

Doresia Krings und Michael Mayrhofer zeigen in der Übung, wie man seinen Rücken fit halten kann. Dazu ist natürlich viel Bewegung ideal. Aber auch die Kräftigung der Rückenmuskeln und die Mobilisation der Wirbelsäule helfen dabei. mehr …

Doresia Krings im Fernsehgarten beim Gesäßmuskel-Training

Bewegt in Salzburg 06.05.2019 09:29 Uhr

Bein- und Gesäßmuskulatur trainieren

Der Gesäßmuskel ist der größte Muskel beim menschlichen Körper, leider oft beim Training vergessen. In „Bewegt in Salzburg“ präsentiert Doresia Krings eine neue Übung. Denn der Muskel soll nicht nur zum Sitzen genützt werden. mehr …

Doresia Krings im Fernsehgarten

Bewegt in Salzburg 29.04.2019 16:00 Uhr

Kräftigung der seitlichen Bauchmuskeln

Eine Übung, die man gut in den Arbeitsalltag integrieren kann: Kräfigung der seitlichen Bauchmuskeln. Die kommen vor allem bei sitzenden Berufen viel zu wenig zum Einsatz. Gute Bauchmuskeln sind wichtig, um den Rücken zu entlasten. mehr …

Doresia Krings beim Liegestütz im Fernsehgarten

Bewegt in Salzburg 22.04.2019 18:00 Uhr

Klassiker: Liegestütz-Varianten

Doresia Krings schaut sich die Liegestütz-Varianten an, denn die sind als Klassiker sehr effektiv für Arm-, Brust- und Schultermuskeln. Die vorgestellte Übung: Liegestütz und Unterarmstütz im Wechsel zu Knieliegestütz. mehr …