Sendungshinweis
„Guten Morgen Salzburg“, 10.10.2022
Aus der Sicht der Forschung sitzt unsere Seele im Gehirn. Sie ist eng verknüpft mit körperlichen Reaktionen wie Durchblutung, Muskelspannung, Temperatur und auch unserem Herzschlag. Diese Woche Montag war Tag der seelischen Gesundheit.ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät Ihnen dazu drei einfache Tipps für den Alltag, die Ihrer Seele besonders gut tun:
Tipp Nr. 1: DAS FREIHEITSGEFÜHL
Befreien Sie sich von Belastungen wie schlechtes Gewissen, Schuldgefühle, Sorgen und Ängste. Unserer Seele tut es besonders gut, wenn wir unser Leben nicht davon abhängig machen, was andere über uns denken könnten, anderen von uns erwarten könnten. Freiheit für die Seele bedeutet, das zu tun, was wir selbst lieben und was sich für uns gut und richtig anfühlt.
Tipp Nr. 2: DIE DANKBARKEIT
Dankbarkeit ist laut Wissenschaft ein Gefühl, das in unserem Kopf entsteht. Suchen Sie bewusst täglich mehrere Dinge, für die Sie wirklich dankbar sind. Das aktiviert unseren Vagusnerv, senkt im Körper das Stresshormon Cortisol und schüttet nachweislich das Wohlfühlhormon Oxytocin aus. Deshalb macht uns Dankbarkeit sehr schnell glücklich und tut der Seele einfach gut.
Tipp Nr. 3: GEMEINSAM STATT EINSAM
Soziale Beziehungen sind wichtig für das geistige Wohlgefühl. Verwöhnen Sie also Ihre Seele und pflege Sie Ihre Partnerschaften und Freundschaften so gut es geht. Menschen mit guten sozialen Kontakten haben nachweislich veränderte Strukturen im Gehirn, die für ein erhöhtes seelisches Wohlbefinden mitverantwortlich sind.