Tipp Nr. 1: Die Koala-Technik
Mit rund 21 Stunden Schlaf pro Tag lässt es der Koalabär gemütlicher angehen als das Faultier. Nehmen Sie sich doch den Koala jetzt im Urlaub zum Vorbild und erlauben Sie sich einfach zu faulenzen. Ab und zu in den Tag hineinzuträumen fördert unsere Kreativität und sogar unsere Schlafqualität nimmt zu.
Tipp Nr. 2: Der Mittagsschlaf
Sendungshinweis
Guten Morgen Salzburg, 25.7.2022
Churchill, Napoleon oder Leonardo da Vinci haben ihn erfolgreich praktiziert. Mittags zu schlafen und einfach mal nichts zu tun ist sogar wissenschaftlich gesehen besonders stärkend für unser Immunsystem, für Konzentration, für die Entscheidungsfreude und für unsere gute Laune.
Tipp Nr. 3: Der Geräuschetrick
Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie sich wohlfühlen und an dem Sie Naturgeräusche besonders gut hören können. Wasserplätschern, einen Bach, ein leichtes Windrauschen – diese Nebengeräusche können Sie schneller beruhigen, das in die Luft schauen und Nichtstun wesentlich beschleunigen und einfacher machen.