Sendungshinweis
„Guten Morgen Salzburg“, 18.7.2022
Ukraine-Krieg, Pandemie-Chaos, Energiekrise: In dieser Zeit voller Herausforderungen verspüren viele Menschen große Unsicherheit. Wem können wir noch vertrauen, was kommt in den nächsten Monaten auf uns zu?
Gerade jetzt in diesen schwierigen Zeiten auf die eigene positive Einstellung und mentale Stärke zu achten, bildet einen wichtigen Bestandteil, um die persönliche geistige Widerstandskraft aufrecht zu erhalten. ORF Mentalexperte Manuel Horeth zeigt Ihnen, was wir ganz einfach im Alltag dazu machen können.
Tipp Nr. 1: Der Optimismus-Trick
Umfragen haben gezeigt, dass die meisten Menschen, Krisen durch ihre positive Grundhaltung am besten gemeistert haben. Egal, was auch kommt, behalten Sie Ihren Optimismus. Er ist ein echter Schatz, denn je mehr wir von ihm haben, desto größer zeigen sich unser Mut und unsere Widerstandskraft.
Tipp Nr. 2: Der Glücksmoment des Tages
Wer jeden Tag positive Erlebnisse hat, empfindet Krisenzeiten laut Forschung als weniger bedrohlich und fühlt sich ausgeglichener. Planen Sie jeden Tag Ihren persönlichen Moment der Freude. Stellen wir unser Wohlbefinden in den Vordergrund, dann macht uns dies im Kopf um vieles widerstandsfähiger.
Tipp Nr. 3: Die wichtigsten drei Fragen
Um mit Krisen erfolgreich umzugehen, können Sie sich folgende drei wirkungsvolle Fragen jeden Tag in der Früh stellen: Was kann ich tun, dass auch heute wieder ein guter Tag wird? Welche Fähigkeiten habe ich, um meine Herausforderungen heute meistern zu können? Wie kann ich den heutigen Tag sinnvoll für mich nutzen?