Die Stresshormone im Körper sinken. Wir werden gelassener, ruhiger, zufriedener und vor allem auch glücklicher.
Tipp 1: Natur-Wirkung
Genießen Sie in Ihrem Urlaub die Kombination aus Licht, Wärme und Natur. Das tut unserem Wohlbefinden gut und hebt die Stimmung. Forscher der Universität Stanford haben bewiesen, dass ein täglich 90-minütiger Urlaubsspaziergang in der Natur glücklicher macht.
Tipp 2: Mikroabenteuer
Gönnen Sie sich viele Mikroabenteuer. Das sind kleine Erlebnisse, um aus dem Alltag auszubrechen, etwas Neues zu lernen und zu entdecken. Übernachten Sie zum Beispiel unter freiem Sternenhimmel, oder lernen Sie eine neue Sportart. Nachweislich tragen diese Mikroabenteuer zur Erholung und zur Qualität des Urlaubs bei.
Tipp 3: Distanz-Effekt
Distanzieren Sie sich gedanklich von allen Problemen des Alltags. Auch Ihre Sorgen brauchen nämlich Ferien. Das stärkt laut Wissenschaft besonders Ihr Wohlbefinden und fördert die Erholung in der Freizeit.