Ein Arrangement mit einer Laterne, Kerzen und Blumentöpfen mit Erika
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Mentaltipp

Weihnachtsruhe bewusst zelebrieren

Die Weihnachtsfeiertage sind eine perfekte Möglichkeit für geistige Entspannung. Einmal im Jahr für ein paar Tage abschalten und zur Ruhe kommen. Wie man das im Trubel der Vorbereitungen schaffen könnte, das verrät ORF-Mentalexperte Manuel Horeth in dieser Woche.

Tipp 1: Weihnachtliche Langsamkeit

Weihnachten darf alles ein wenig langsamer ablaufen. Erlauben Sie sich Ihren Alltag zu entschleunigen, das Leben mehr auszukosten und zu genießen. Keine Hektik aufkommen lassen, in Ruhe Filme anschauen, den Baum dekorieren oder einfach nur die festliche Stimmung genießen.

Sendungshinweis

„Guten Morgen Salzburg“, 20.12.2021

Tipp 2: Kerzen-Trick

Nachweislich strahlt Kerzenlicht eine beschützende Wirkung auf uns aus. Nützen Sie diese Erkenntnis und nehmen Sie sich Zeit einer Kerze beim Flackern zuzusehen und genießen Sie dabei diese friedvolle Ruhe.

Tipp 3: Ein Ding nach dem anderen

Konzentrieren Sie sich der Reihe nach immer auf nur eine Tätigkeit. Wenn Sie das Gefühl bekommen Sie müssen gleichzeitig mehr tun, dann drücken Sie gedanklich auf „Pause“, atmen Sie tief durch und geben Sie dem Gefühl nicht nach.