Sendungshinweis
„Guten Morgen Salzburg“, 18.10.2021
Immer wieder „Nein“ zu denken, aber „Ja“ zu antworten, löst hingegen langfristig in uns Unzufriedenheit aus. „Das sollten wir rasch ändern“. Es gibt auch drei wirkungsvolle Tipps zum erfolgreichen Neinsagen:
Tipp Nr. 1: Üben, üben, üben
Forschungen zeigen, dass wir Menschen ungewöhnliche Taten nicht unserem Talent verdanken, sondern dem Üben. Um das Neinsagen also besser zu lernen, können Sie beginnen, in unwichtigen Momenten einfach öfter „Nein“ zu sagen. So trainiert man sich immer mehr und es wird auch in schwierigen Situationen immer leichter.
Tipp Nr. 2: Das Auswirkungsdenken
Fürchten Sie sich nicht vor Ablehnung oder Ärger, wenn Sie „Nein“ sagen. Andernfalls werden Sie dadurch immer wieder „Ja“ sagen und sich dabei unwohl fühlen. Denken Sie vor Ihrer Antwort darüber nach, welche positiven Folgen Ihr „Nein“ für Sie haben kann, wieviel freie Zeit für Sie dadurch entsteht, und handeln Sie dann danach.
Tipp Nr. 3: Die Keep-it-simple-Technik
Einfach und klar ist nachweislich die beste Kommunikation. Reden Sie nicht lange um den heißen Brei herum, denn lange komplizierte Erklärungen sind meistens ein Ausdruck von Schuldgefühlen und Gewissensbissen. Halte Sie Ihr „Nein“ so einfach, direkt und höflich wie möglich.