Sendungshinweis
„Guten Morgen Salzburg“, 20.9.2021
Wollen wir auch aus mentaler Sicht ein wenig feiern und auf unsere geistige Ernte blicken. Ihr gedanklicher Erntedank zum Herbstbeginn soll Ihnen zeigen, was Sie gut gemeistert haben dieses Jahr und wie Sie sich damit stärken können. ORF Mentalexperte Manuel Horeth feiert mit Ihnen das mentale Herbstfest:
Tipp 1: Die Mastery-Experience
Viele Forschungen zeigen, wie wichtig Erfolge für unsere innere Stärke sind. Erfolge sind eine Art mentale Ernte und wir müssen uns diese auch immer wieder vor Augen führen. So, wie beim Erntedankfest die Ernte stolz präsentiert wird, sollten auch wir unsere Erfolge genau kennen. Der Fachbegriff dazu heißt „Mastery Experience“. Das Wissen, etwas durch eigene Kraft geschafft zu haben.
Tipp 2: Das Hier und Jetzt
Denken wir nicht immer zurück was war oder was auf uns zukommen wird. In der Psychologie nennt man das im „Hier und jetzt sein“. Das bedeutet den aktuellen Moment, so wie er ist, zu genießen. Dies ist nachweislich entspannend und macht glücklich. Genießen Sie mit Ihren Liebsten auch einfach nur den schönen Herbst-Moment.
Tipp 3: Die Chancen
In der Pandemie haben wir sehr viel an neuen Erkenntnissen und Wissen geerntet. Machen Sie sich bewusst, was Sie davon als Chance für die Zukunft nützen können. Beispiele der letzten Monate sind Lernbereitschaft für Neues, Flexibilität, digitale Kommunikation und vieles mehr. Erkennen wir diese Chancen, dann trauen wir es uns auch zu, Probleme zukünftig noch besser im Griff zu haben.