Sendungshinweis
„Guten Morgen Salzburg“, 6.9.2021
Unsere Gedanken kreisen um den Schulbeginn, doch auch der Herbst steht schon vor der Tür. Blicken wir auf die nächsten Wochen, dann erwartet uns eine arbeitsreiche und somit auch stressigere Zeit. Vielleicht ist jetzt der ideale Zeitpunkt, um noch einmal Ruhe und Kraft zu tanken. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt Ihnen die neuesten und wirkungsvollen Entspannungstipps fürs Sommerfinale.
Tipp Nr. 1: Das Lach-Wunder
Forschungen haben bewiesen, dass Menschen, die häufig lachen, viel entspannter sind und Stresshormone schneller abbauen. Gönnen Sie sich doch mit Ihrer Familie einen Kabarett-Abend, eine lustigen Spiele-Nachmittag oder lesen Sie sich einfach gegenseitig Witze vor. Wer viel lacht, ist einfach entspannter.
Tipp Nr. 2: Der Rasenmäher-Trick
Setzen Sie sich in einen frisch gemähten Rasen und atmen Sie fünf Minuten lang tief ein und aus. Von einem frisch gemähten Rasen werden nämlich Duftstoffe freigesetzt, die uns laut neuesten Untersuchungen besonders entspannen lassen.
Tipp Nr. 3: Die Fantasie-Reise für Kinder
Nehmen Sie sich mit Ihren Kindern ein paar Minuten Zeit. Alle schließen die Augen, und Sie erzählen vom Ausflug zum magischen See. Gedanklich sollen Ihre Kids sich dazu die Bilder vorstellen – zum Beispiel vom blitzblauen ruhigen Wasser und von den Fischen, die man beobachten kann. Zahlreiche Studien belegen, dass nur wenige Minuten entspannendes Kopf-Kino unserem Körper besonders gut tut.