Sendungshinweis:
Guten Morgen Salzburg, 7.6.2021
Während viele etwa schon ihren Sommerurlaub planen, tun sich andere noch schwer, umzuschalten und die Freiheit wieder zu genießen. Mental-Experte Manuel Horeth zeigt Ihnen heute drei Tricks, wie Sie auch in Ihrem Kopf wieder für Lockerung sorgen.
Tipp Nr. 1: Die Blickpunkt-Technik
Spitzensportler lernen, sich auf Erfolge zu konzentrieren und Negatives auszublenden. Wir Menschen lieben es, aktuelle Erlebnisse mit der eigenen Vergangenheit zu vergleichen. Wenn Sie also über die letzten Monate nachdenken, blicken Sie auf die schönen Momente zurück. Wenn Sie in die Zukunft schauen, dann denken Sie an gute Aussichten – das bringt Lockerheit im Kopf.
Tipp Nr. 2: Der Vorfreude-Trick
Aufgrund unserer Corona-Erfahrungen haben wir Erwartungen für die nächsten Monate. Diese Erwartungen beeinflussen unser Denken. Drehen Sie diesen Spieß einfach um und denken Sie positiv über die kommende Zeit. Das schwächt trübe Erwartungen und hilft, den Kopf zu lockern. Vorfreude ist für unser Gehirn so ähnlich wie ein Stück Schokolade.
Tipp Nr. 3: Das Gehirn-Wunder
Ihr Gehirn ist ein wahres Wunder, vertrauen Sie darauf! Ihr Gehirn kann sich orientieren, Zusammenhänge erkennen, Gelerntes anwenden und Wahrscheinlichkeiten berechnen – und das alles ganz von selbst. Je mehr Sie darauf vertrauen, dass Sie diese Fähigkeiten haben, desto lockerer werden Sie.