Sendungshinweis
„Guten Morgen Salzburg“, 05.10.2020.
ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt mit schnellen Tricks, wie Sie die Natur im Herbst jetzt positiv für sich nützen können.
Tipp Nr. 1: Gehen Sie Wandern
Bewegung an der frischen Luft in breiten Landschaften oder auf Bergen wirkt positiv auf uns, denn Studien zeigen, dass Wanderer einfach die glücklicheren Menschen sind. Regelmäßiges Wandern reduziert das Risiko von altersbedingtem Gedächtnisverlust und stärkt die Konzentrationsfähigkeit. Lassen Sie diese warmen entspannenden Farben des Herbstes positiv auf sich wirken.
Tipp Nr. 2: Der Kindheitseffekt
Drachen im Wind steigen lassen, Marmelade einkochen für den Winter, Kastanien sammeln, sich in einen Laubhaufen hineinlegen oder Kürbisse aushöhlen: Was haben Sie als Kind in der Natur im Herbst alles erlebt? Wecken Sie Kindheitserinnerungen in sich und genießen Sie nochmal diese Eindrücke. Angenehme Erfahrungen aus der Kindheit wieder zu erleben tun uns gut und entspannen nachhaltig.
Tipp Nr. 3: Der Barfuß-Trick
Eine sanfte Wiese, das Moos eines Waldes oder die runden Steine eines kleinen Bachbeetes fühlen sich barfuß einfach ganz anders an. Gerade jetzt im Herbst, wo wir wieder vermehrt geschlossene Schuhe tragen, ist Barfußgehen ein intelligentes Training für Körper und Geist. Sie steigern damit Ihr Wohlbefinden, stärken Ihr Immunsystem und bauen spürbar Stress ab.