Sendungshinweis
Guten Morgen Salzburg, 21. September
TIPP 1: MEERESRAUSCHEN
Hören Sie regelmäßig, etwa mit einem Kopfhörer, für ein paar Minuten reines Meeresrauschen mit geschlossenen Augen. Studien zeigen, dass dauerhafte Geräusche wie Meeresrauschen beruhigend auf uns wirken können. Das Wellenrauschen unterstützt das Gehirn unseren Gedanken freien Lauf zu lassen, aufmerksamer zu sein und Stress abzubauen.
TIPP 2: MEERESDUFT
Verwenden Sie Duft-Öle oder Duft-Kerzen, die nach Meeresluft riechen. 70 Prozent aller Gefühle werden durch Düfte gesteuert und Meeresduft bedeutet laut für viele Erholungssuchende Entspannung und Abschalten. Viele positive Erinnerungen sind mit Meeresgerüchen gekoppelt und rufen zusätzlich beruhigende Gefühle hervor.
TIPP 3: MEERESBILDER
Das Meer macht glücklich – auch wissenschaftlich gesehen. Mit geschlossenen Augen sich das Meer gedanklich, aber so filmisch, wie möglich vorzustellen, hat positive Auswirkungen auf uns. Die Weite des Meeres als Kopf-Kino zu beobachten, bildet die perfekten Ablenkung zum modernen Alltag. Das wirkt beruhigend, entkrampfend und stressmindernd.