Sendungshinweis
„Guten Morgen Salzburg“, 18.5.2020
Wie schon der berühmte Titel – gesungen von Siw Malmkvist – verspricht: "Liebeskummer lohnt sich nicht, my Darling … Schade um die Tränen in der Nacht … Weil schon morgen dein Herz darüber lacht.“
Hirnforscher haben nachgewiesen, dass Liebeskummer für uns auch reale Schmerzen sind und sogar bis zu einem Jahr dauern können.
ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat die besten Tricks gegen den Herzschmerz:
Tipp Nr. 1: Der Trick mit den Zielen
Der Glücksbotenstoff Serotonin, der unser Wohlgefühl stärkt, fehlt bei Liebeskummer und Gefühle wie Angst und Hilflosigkeit beherrschen uns. Auch wenn Sie an sich zweifeln, konzentrieren Sie sich stark auf neue aufregende Aufgaben. Setzen Sie sich schnell neue spannende Ziele und stärken Sie so auch wieder Ihr Selbstwertgefühl.
Tipp Nr. 2: Das flexible Selbstbild
Beziehungsforscher haben entdeckt, dass flexible Menschen einen viel optimistischeren Blick nach vorne haben, als Menschen mit einem starren Selbstbild. Übersetzt heißt das: Versuchen Sie die innere starre Meinung „So bin ich und wieso soll ich mich ändern?" aufzulockern und für Veränderungen offener zu sein – dadurch werden Sie auch weniger Sorgen nach einer Trennung haben.
Tipp Nr. 3: Die Gefühls-Technik
Nehmen Sie sich genügend Zeit, um traurig zu sein und lassen Sie Ihren Emotionen freien Lauf. Hören Sie hochemotionale Musik, nehmen Sie sich dafür Zeit und Ruhe und lassen so alle Gefühle wie Wut, Trauer und Ärger raus.