Liebesschlösser am Makartsteg
ORF.at/Georg Hummer
ORF.at/Georg Hummer
Mentaltipp der Woche

Liebeskummer lohnt sich nicht

Im Wonne- und Liebesmonat Mai sprießen nicht nur die Pflanzen, sondern auch die Frühlingsgefühle. Menschen verlieben sich, aber trennen sich auch wieder. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat die besten Tricks gegen den Herzschmerz.

Mentalexperte Manuel Horeth
Francois Maritz
Manuel Horeth

Sendungshinweis

„Guten Morgen Salzburg“, 18.5.2020

Wie schon der berühmte Titel – gesungen von Siw Malmkvist – verspricht: "Liebeskummer lohnt sich nicht, my Darling … Schade um die Tränen in der Nacht … Weil schon morgen dein Herz darüber lacht.“

Hirnforscher haben nachgewiesen, dass Liebeskummer für uns auch reale Schmerzen sind und sogar bis zu einem Jahr dauern können.

ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat die besten Tricks gegen den Herzschmerz:

Tipp Nr. 1: Der Trick mit den Zielen

Der Glücksbotenstoff Serotonin, der unser Wohlgefühl stärkt, fehlt bei Liebeskummer und Gefühle wie Angst und Hilflosigkeit beherrschen uns. Auch wenn Sie an sich zweifeln, konzentrieren Sie sich stark auf neue aufregende Aufgaben. Setzen Sie sich schnell neue spannende Ziele und stärken Sie so auch wieder Ihr Selbstwertgefühl.

Tipp Nr. 2: Das flexible Selbstbild

Beziehungsforscher haben entdeckt, dass flexible Menschen einen viel optimistischeren Blick nach vorne haben, als Menschen mit einem starren Selbstbild. Übersetzt heißt das: Versuchen Sie die innere starre Meinung „So bin ich und wieso soll ich mich ändern?" aufzulockern und für Veränderungen offener zu sein – dadurch werden Sie auch weniger Sorgen nach einer Trennung haben.

Tipp Nr. 3: Die Gefühls-Technik

Nehmen Sie sich genügend Zeit, um traurig zu sein und lassen Sie Ihren Emotionen freien Lauf. Hören Sie hochemotionale Musik, nehmen Sie sich dafür Zeit und Ruhe und lassen so alle Gefühle wie Wut, Trauer und Ärger raus.