TIPP NR. 1: DIE BRAIN-DUMP-METHODE
Braindumping bedeutet übersetzt „das Gehirn entleeren“, um sich freier zu fühlen. Schreiben Sie Ihre negativen Gedanken auf ein Blatt Papier: Wissenschaftler haben beobachtet, wenn wir negative Gedanken aufschreiben, dann fühlen wir uns befreiter. Und unsere Emotionen werden besser verarbeitet.
TIPP NR. 2: DER TRICK MIT DEM TANZEN
Tanzen hilft unserem Gehirn, sich frei zu fühlen und neue positive Denkweisen zu bekommen. Beim Tanzen werden auch Glückshormone freigesetzt. Das sorgt für innere Ruhe und Zufriedenheit. Also im gemeinsamen Haushalt momentan ein guter Tipp für die Männer: Bitten Sie Ihre Frau oder Freundin zum Tänzchen.
TIPP NR. 3: LESEN SIE SICH FREI
Um in den nächsten Wochen die Gedankenfreiheit zu fördern, lesen Sie Bücher, Ratgeber, Biografien oder auch Blogs im Internet, die Ihnen Hoffnung und neue Sichtweisen bringen. Regelmäßiges Lesen macht uns nachweislich widerstandsfähiger, hilft den Blick nach vorn zu richten und negative Gefühle aus dem Kopf zu verbannen.