So wie auch keine Blume schneller wachsen wird, wenn wir fest daran ziehen, ist auch jetzt in Corona-Zeiten ein geduldiges Abwarten besonders gefragt.
Sendungshinweis
„Guten Morgen Salzburg“, 27.4.2020
ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat für Sie ein paar einfache Tipps, wie Sie sich von Ihrer Ungeduld verabschieden können:
Tipp Nr. 1: Blicken Sie auf die Vorteile
Geduldiges Abwarten hat so viele Vorteile für Sie. Durch Geduld können wir uns besser konzentrieren, wir verspüren weniger Druck, sind gelassener, wir finden leichter Lösungen, können mit Rückschlägen besser umgehen und sind erfolgreicher im Verfolgen von Zielen. Machen Sie sich das immer wieder bewusst, wenn Sie mal ungeduldig sind.
Tipp Nr. 2: Der Trick mit der Sichtweise
Wenn Sie glauben, an Ihrer Situation nichts ändern zu können, ist das nicht richtig. Denn wie Sie über Ihr Problem denken und ob Sie die Gegebenheiten geduldig akzeptieren oder nicht, das liegt ganz an Ihnen. Es ist nur unsere eigene Sichtweise, ob wir uns ungeduldig stressen oder geduldig abwarten.
Tipp Nr. 3: Die Ablenkungs-Technik
Ablenkung hilft gegen Ungeduld. Um sich abzulenken, bringen Sie Ihr Gehirn jedes Mal vom „Gefühlsmodus“ in den „Denkmodus“. Das heißt, wenn Sie sich über das Abwarten ärgern, dann lenken Sie sich ab, indem Sie über ein anderes Thema nachdenken. Dieses Gedanken-Umschalten und Ablenken ist nachweislich trainierbar und wird immer leichter.