Sendungshinweis
„Guten Morgen Salzburg“, 16.3.2020
„Social Distancing“ bedeutet, sich weitgehend von anderen Menschen zu distanzieren, um Ansteckungen zu vermeiden. Experten zufolge können uns die aktuellen sinnvollen Maßnahmen gegen den Coronavirus aber auch ein wenig auf die Psyche schlagen. Die Isolation bringt nicht nur Vorteile mit sich. Wie Sie hier am besten Vorbeugen, weiß Mentalexperte Manuel Horeth.
Tipp Nr. 1: Digitale Geselligkeit gegen die Einsamkeit
Veranstaltungen bringen Menschen zusammen und stärken uns, denn ohne Kommunikation ist der Mensch nicht lebensfähig. Jetzt ist es wichtig, diese Geselligkeit weiter zu betreiben, allerdings auf einem digitalen Weg. Telefon, E-Mail, SMS, WhatsApp und vor allem Videotelefonie helfen uns jetzt, weiterhin mit unseren Freunden und mit der Familie engen Kontakt zu halten.
Tipp Nr. 2: In der Ruhe liegt die Kraft
Sitzen Sie zuhause nicht sorgenvoll herum, sondern kümmern Sie sich um Ihr Wohlergehen und Ihre Entspannung. Atemübungen können hier sehr angenehm sein oder auch entspannende Klavier-Musik hören wird Ihnen helfen, um sich jeden Tag mit Ruhe wieder zu stärken und Kraft zu schöpfen.
Tipp Nr. 3: Lernen Sie etwas Neues
Zwei Möglichkeiten kommen auf Sie jetzt zu: Entweder lassen Sie die Zeit zuhause sinnlos vergehen, dann wird Ihnen das nachweislich besonders lange vorkommen. Oder Sie gestalten ein interessantes Programm und bilden sich weiter. Lernen Sie etwas Neues und nützen Sie die freie Zeit für sinnvolle Weiterbildungen. Vielleicht kommen Sie bald mit neuen Sprachkenntnissen in die Arbeit zurück oder sie haben sich mit neuen Kochkenntnissen tolle Gerichte beigebracht.
Mehr mentale Stärke gegen den Angstvirus finden Sie im kostenlosen Webinar von Manuel Horeth unter www.manuelhoreth.at.