Junge Frau schaut in grüner Naturumgebung nach oben
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Mentaltipp

So steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit

Nicht selten entscheidet sich schon im Kopf, ob wir eher auf der Gewinner- oder der Verliererseite stehen. Studien widerlegen den Glauben vieler Menschen, dass besondere Leistungen dadurch erreicht werden, indem man seine persönlichen Schwächen behebt.

Sendungshinweis

„Guten Morgen Salzburg“, 3.2.2020

Der Trick ist, sich auf seine Stärken zu konzentrieren. Mentalexperte Manuel Horeth zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern können:

Tipp Nr.1: Die Vorbild-Technik

Suche Sie sich ein Vorbild, eine Person, die auch eine Ihrer größten Stärken hat und beobachten Sie diese Person, wie sie diese Stärken genau einsetzt. Versuchen Sie nicht Ihr Vorbild zu kopieren, sondern vergleichen Sie bestimmte Qualitäten, die Sie auch haben und setzen diese dann wie Ihr Vorbild ein.

Tipp Nr.2: Die Sieger-Technik

Das Erfolgsgeheimnis der Sieger: Sie fühlen sich schon vor dem Sieg als Gewinner. Machen Sie sich bewusst, welche Fähigkeiten Sie haben und tanken Sie damit Selbstvertrauen. Wer sich immer einredet, er sei nicht gut genug, scheitert nachweislich auch wahrscheinlicher.

Tipp Nr.3: Der Carpenter-Effekt

Die Vorstellung einer Bewegung motiviert uns zur Ausführung der gleichen Bewegung. Studien an Sportlern haben gezeigt, dass die geistige Vorstellung eines Ablaufes ideal ist, um seine Stärken auszubauen. Stellen Sie sich also Ihre Topleistungen vor der Durchführung zuerst im Kopf bildlich vor.