Im Leben geht es nämlich nicht nur darum, was wir tun, sondern vor allem auch, mit wem wir unsere Zeit teilen. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth mit den besten Techniken, wir Sie Ihre Freundschaften noch vertiefen können.
Tipp 1: DAS WISSEN ÜBER DIE WIRKUNG
Machen Sie sich bewusst, dass Freundschaften nicht nur nachweislich einen Wohlfühleffekt haben, sondern Ihren Stress messbar reduzieren. Gemeinsame Ausflüge unternehmen Sie dann noch viel lieber, wenn Sie sich bewusst machen, dass Freundschaften pflegen ein echtes Entspannungs-Wunder ist und uns laut einer Studie vor Burnout schützt.
Tipp 2: DER MERE-EXPOSURE EFFEKT
Der Mere-Exposure-Effekt besagt, was wir gut kennen, kann unser Gehirn leichter verarbeiten. Das bedeutet je mehr Kontakt wir zu bestimmten Menschen haben, umso wahrscheinlicher werden wir nachweislich wahre Freunde – und das passiert von ganz allein. Kann man zusätzlich Geheimnisse teilen die einen verbinden verstärkt sich dieser Effekt.
Tipp 3: DIE GEBOTE DER FREUNDSCHAFT
Wer diese fünf Gebote beherzigt, kann noch tiefere Freundschaften erleben: Bieten Sie in guten und schlechten Zeiten Hilfe an, verbreiten Sie gute Laune, tauschen Sie gemeinsame Gedanken aus, hören Sie gerne zu und erlauben Sie sich gegenseitig Freiräume.