Studien haben gezeigt, dass geduldige Menschen in vielen Lebenslagen besser dran sind. Sie besitzen einen höheren Bildungsgrad, ihnen geht es finanziell besser und laut neuesten Untersuchungen sind geduldige Menschen auch gesünder als ungeduldige.
Sendungshinweis
„Guten Morgen Salzburg“, 16.9.2019
Tipp Nr. 1: Die Monolog-Taktik
Versuchen Sie Selbstgespräche, die wir so gerne führen, wenn wir gezwungen sind zu warten, auszuschalten. Beenden Sie die Gedanken beispielsweise „wie falsch das hier alles ist“ oder „wie unfair das Warten gerade ist“. Nur dann können Sie das negative Gefühl, zu warten, auch reduzieren.
Tipp Nr. 2: Der Trick mit der Dankbarkeit
Studien belegen, dass Menschen, die im Alltag mehr Dankbarkeit empfinden, am besten abwarten können und geduldiger sind. Wenn Sie mal wieder einen langen Atem brauchen, dann nicht aggressiv sein, sondern immer sofort überlegen, wofür man gerade dankbar sein könnte.
Tipp Nr. 3: Das Worst-Case-Szenario
Eine gute Geduldübung ist es, sich den schlimmsten möglichen Ausgang der Situation vorzustellen. Gehen Sie in Wartephasen davon aus, dass es doppelt so lange dauern wird als angenommen und machen Sie das Beste daraus. Wahrscheinlich wird es tatsächlich dann nicht so lange dauern und Sie haben am Ende Zeit gewonnen und ein gutes Gefühl.