Der August und somit auch die Ferienzeit neigt sich dem Ende zu. Wenige Tage noch bis zum 1. September. Eine arbeitsreichere und auch stressigere Zeit in den nächsten Monaten steht uns bevor. Vielleicht ist diese letzte Augustwoche für Sie der ideale Zeitpunkt, um noch einmal Ruhe und Kraft zu tanken.
Sendungshinweis
„Guten Morgen Salzburg“, 26.8.2019
ORF Mentalexperte Manuel Horeth hat die neuesten und wirkungsvollen Last-Minute Entspannungstipps:
Tipp Nr. 1: Der Rasenmäher-Trick
Setzen Sie sich in einen frisch gemähten Rasen und atmen Sie fünf Minuten tief ein und aus. Von einem frisch gemähten Rasen werden nämlich Duftstoffe freigesetzt, die uns laut neuesten Untersuchungen besonders entspannen lassen.
Tipp Nr. 2: Trinken Sie Kräutertee
Wissenschaftler haben entdeckt, dass eine einzige Tasse Tee die Stressrate um bis zu 25 Prozent senken kann. Verwenden Sie Kräutertee, wie zum Beispiel Grünen Tee, der enthält die Aminosäure L-Theanin, die nachweislich Stress reduziert.
Tipp Nr. 3: Der gedankliche Rückblick
Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um die Augen zu schließen und sich einen besonders entspannenden und angenehmen Moment dieses Sommers intensiv vorzustellen. Es klingt ein wenig kitschig, aber zahlreiche Studien belegen, dass nur wenige Minuten positives Kopfkino unserem Körper besonders gut tut.