Süßen Verlockungen im Advent widerstehen

Herrlich duftet es wieder aus den Backrohren und auf den Adventmärkten in den nächsten Wochen! Und dann ärgern wir uns wieder, als wären wir machtlos waren gegen die süße Versuchung und zusätzliche Kilogramm Körpergewicht. Was kann man dagegen tun?

Wie geht es eigentlich Ihnen mit den wunderbaren Weihnachtskeksen, den geschmackvollen Punschvarianten und dem so angenehm wärmenden Glühwein und den vielen Kalorien? Vor Weihnachten ist die Verlockung oft besonders groß und wir agieren oft so als wären wir ferngesteuert.

Mentalexperte Manuel Horeth verrät hier, wie Sie den Verlockungen zur Weihnachtszeit besser widerstehen können:

Tipp 1: Die schnelle Verneinung
Motivationsforscher haben entdeckt, dass die Impulse der Verlockung im Gehirn schon entstehen, bevor wir es bemerken. Wenn Sie Lust auf ein Kekserl bekommen, haben Sie diese Lust schon länger, ohne es zu wissen. Dieses Verlangen können Sie nur verhindern, wenn Sie sofort eingreifen und zu sich NEIN sagen. Je schneller Sie NEIN sagen, desto höher die Erfolgsquote.

Tipp 2: Der Ablenkungstrick
Halten Sie 15 Minuten durch, ohne ein Kekserl zu berühren und lenken Sie sich ab mit Themen, die Sie sehr spannend finden. Beginnen Sie ein interessantes Gespräch, oder gehen Sie kurz an die frische Luft und denken an einen schönen Moment. Die starke Lust nach Süßem lässt in der Regel nach ein paar Minuten stark nach.

Tipp 3: Der Zähneputztrick
Das Zähneputzen hilft auf zwei unterschiedlichen Ebenen. Zum einen hilft der Minze-Geschmack dabei die Lust auf Süßes abzuschwächen und zum anderen täuschen wir unser Gehirn. Unsere Zähne putzen wir ausschließlich nach dem Essen, dadurch ist unser Gehirn darauf programmiert nach dem Putzen kein Essen mehr zu erwarten. Die Lust nach Keksen wird nach dem Putzen dadurch um vieles weniger.

Nächste Woche zeigt Ihnen Manuel Horeth woran Sie erkennen, ob Ihr Partner oder Ihre Partnerin die Wahrheit sagt, oder lügt!