Sommerzeit: Schlafforscher warnen vor Panikmache

Salzburger Schlafforscher warnen vor „Panikmache“ wegen der geplanten Einführung der permanenten Sommerzeit. Der Biorhythmus sei sehr anpassungsfähig. Handys und Computer seien mit Abstand die stärksten Verursacher von Schlaflosigkeit.

„Aus der wissenschaftlichen Datenlage weltweit kann keine klare Empfehlung pro oder kontra Sommerzeit abgeleitet werden“, sagten Manuel Schabus und Christine Blume. Ein viel größeres Problem für den menschlichen Biorhythmus sei ohnehin die nächtliche Nutzung von Smartphones, Tablets und Laptops. Diese Nutzung werde immer stärker - bis hin zur Sucht. Und der Blauanteil im Licht der Monitore würde dem Auge bzw. dem Körper vorgaukeln, es wäre Tag.

Salzburger widersprechen deutschem Experten

An einer permanenten Zeitumstellung hat es bereits einige Kritik gegeben. Der deutsche Schlafforscher Till Roenneberg von der Universität München warnte etwa davor, dass wir dadurch „dicker, dümmer und grantiger“ würden. Zudem würden uns Länder, die nicht dauerhaft die Sommerzeit einführen, „akademisch überholen“. „Es gibt keine gut kontrollierte Studie zur dauerhaften Sommerzeit und die Faktoren, die auf den Schlaf wirken, sind komplex. Die fatalen Effekte, die Herr Roenneberg prophezeit, sind unserer Ansicht nach nicht zu erwarten“, entgegnete Schabus.

„Menschen sind sehr anpassungsfähig“

„Wir sollten die Flexibilität unserer biologischen Uhr nicht unterschätzen. Wir können große Unterschiede in der Länge der Tage und Nächte im Jahresverlauf kompensieren und uns theoretisch sogar an Tage anpassen, die länger als 24 Stunden sind, wie beispielsweise ein Tag auf dem Mars“, unterstrich Blume. Es sei daher wenig wahrscheinlich, dass eine Stunde länger Dunkelheit in der Früh bzw. eine Stunde länger Tageslicht am Abend für die Gesundheit unserer Gesellschaft solch drastische Konsequenzen haben wird.

Außerdem gäbe es weltweit viele Regionen, auch in Europa, zum Beispiel in Frankreich und Spanien, in denen die Menschen immer in der „falschen“ Zeitzone leben - ohne dass dies große Auswirkungen hat. „Aus wissenschaftlicher und chronobiologischer Sicht wäre es aufgrund der aktuellen Datenlage aus unserer Sicht unseriös, eine klare Empfehlung für dauerhafte Sommer- oder Winterzeit in Zentraleuropa abzugeben“, resümierten Schabus und Blume.

Schlaflosigkeit: „Elektronik macht Nacht zum Tag“

Was hingegen tatsächlich einen gesunden Schlaf-Wachrhythmus oft total aus dem Takt bringt, ist laut Studien der Trend in der modernen Gesellschaft, die Nacht zum Tag zu machen. „Besonders problematisch ist demnach die Tatsache, dass sich viele Menschen noch kurz vor dem Zubettgehen intensiv mit ihrem Smartphone beschäftigen oder am Laptop arbeiten“, warnten die Schlafforscher. Die starken Blauanteile des Lichts, mit dem die Leuchtdioden diese Geräte beleuchten, seien „wahre Schlafräuber“.